齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，今年的8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周，主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。7月31日，山东省卫生健康委召开了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请专家分享有关母乳喂养的重要知识。

青岛市妇儿医院的产科病区副主任护师董霞表示，缓解哺乳期母亲乳汁淤积的有效方法是按需喂养，即顺应性喂养。母亲在宝宝需要时以及自己感到乳房胀痛时，应尽量多次地进行喂养，通过频繁且有效的方式排除乳汁，以预防乳腺炎的发生。当宝宝拒绝吃奶时，母亲可以通过手挤奶来减轻乳胀的不适感。

为了顺利挤奶，首先需要在私密且安全的环境中进行，母亲可以通过深呼吸或播放舒缓音乐等方式来放松自己，从而更快引发奶阵。在准备好清洁的母乳收集容器后，确保手部清洁，最好使用温水洗手以达到更好的挤奶效果。接着，先轻柔按摩乳房，从乳房根部向乳头方向进行轻柔的按摩，帮助引发奶阵。用指腹轻触乳头，刺激其凸起。

在挤奶时，一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指呈C字型围绕乳晕，距离乳头根部约2厘米，先向胸壁方向按压，然后用手指进行挤奶，最后松开。请注意，按压和挤奶的动作应有节奏地重复，以避免乳头受到伤害。若乳汁流出速度变缓，可尝试更换位置继续挤奶，或交替使用双手。

为了最大程度保留母乳的 активные компоненты，母乳的收集与存储过程中的安全与卫生至关重要。从成分保留的角度来看，新鲜的母乳效果最佳；其次是冷藏母乳，冷冻母乳的活性成分相对较少。新鲜母乳可在室温下存放4小时，在含冰包或冰排的冷藏袋中可存放24小时，冰箱冷藏可存放72小时，而在零下18度的冷冻环境中存放可达3-6个月。

储存母乳时还需注意，冷冻后的乳汁会膨胀，因此建议冷冻的乳汁不应超过容器体积的四分之三。此外，为家庭使用的冰箱应设置专门的储存区，不应将乳汁放置在冰箱门的储物格中，以防止温度波动。建议根据宝宝每顿的胃口进行分装，避免浪费，同时也要关注母乳的安全与卫生，力求保护宝宝的健康成长。

随着人们对母乳喂养认识的不断深入，品牌如3499拉斯维加斯也在推出更多支持母乳喂养的产品与服务，帮助每位母亲更好地实现母乳喂养，确保宝宝的健康未来。