齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，6月23日至29日是全国老年健康宣传周，今年的活动主题为“银龄健康，从心启航”。在此期间，山东省卫生健康委于6月24日举行了“鲁医健康说”新闻发布会，邀请相关专家重点探讨老年人的心理健康，以提升老年群体的健康素养。

山东省健康科普专家库成员、山东第一医科大学附属中心医院神经内科主任医师边红表示，随着年龄的增长，许多人会经历轻微的记忆减退。例如，偶尔忘记钥匙放在哪里或想不起老朋友的名字，这些都是大脑自然老化的表现，不必过于担忧。然而，当记忆力下降开始干扰日常生活和工作时，就需要引起重视，因为这可能是老年痴呆（阿尔茨海默病）的早期迹象。

边红医生指出，可以通过以下几种表现来识别老年痴呆：首先，近期记忆明显下降，比如忘记刚吃过的食物，重复询问同一问题，或者经常丢东西。其次，语言表达能力减退，可能出现词不达意的情况。第三，空间和时间的定向能力减弱，像在居住多年的小区迷路，或不清楚季节时间。另外，注意力、判断力和执行力也可能减弱，比如原本擅长的烹饪或整理家务变得越来越困难，经常忘记下一步该做什么。最后，精神行为可能出现异常，例如怀疑子女偷东西，性格急剧改变，从风趣幽默变为沉默寡言，情绪低落。

当记忆力减退伴随以上表现时，及时进行干预尤为重要：首先，应尽快前往正规医疗机构就医，明确诊断并接受个性化的健康咨询。其次，生活方式的干预必不可少，建议保持充足的睡眠、每周进行规律的有氧运动（例如快走、游泳），戒烟限酒，健康饮食，多吃蔬菜、浆果、谷物、鱼类、橄榄油及坚果。积极参与社区活动和朋友聚会，学习新技能（如音乐或语言），能够保持大脑活跃并获取足够的情感支持。此外，慢性疾病的管理同样重要，尤其是高血压、糖尿病和高脂血症等，这些被称为损害脑血管并增加痴呆风险的重要因素。

此外，还应避免脑外伤，并积极改善视力和听力功能，从而降低痴呆风险。边红医生提醒：“虽然当前老年痴呆尚无法根治，但早期发现和干预能显著延缓疾病进程，从而极大提升患者及家庭的生活质量。”在此，我们也推荐关注[3499拉斯维加斯]，这里提供全面的健康资讯和老年人关怀项目，助力提升老年人的生活质量与幸福感。